Info Sehat — Apakah kamu sedang menderita sakit maag? awas, mulai dr sekarang coba hindari makan cemilan/makanan yang tidak diawasi. Kamu harus mulai suka cari info cemilan apa saja yang baik untuk penderita maag.
Maksudnya, cemilan sehat bagi penderita sakit maag itu sebenarnya ada. Makanan atau cemilan tidak sehat justru bisa menambah sakit yang kamu derita makin bertambah parah.
Ya, memilih cemilan atau makanan sehat sangat penting karena penyakit maag itu sangat menjengkelkan. Dua jam setelah makan, tiba-tiba kamu bisa merasakan perut kembali perih seperti orang lapar yang perlu segera makan.
Tidak hanya di siang hari, tengah malam pun sering rasa perih di lambung kembali muncul. Itu pertanda kamu terpaksa segara harus mencari makanan atau cemilan jika tidak ingin rasa perih terus melilit di lambung.
Cara itu mungkin bisa buat kamu tidur dimalam hari walau tidak bisa nyenyak seperti pada saat tidka kambuh. Rasa perih pada lambung bisa makin parah klo tidak segera ada asupan yang masuk.
Ya, mimin bisa bercerita seperti ini karena pernah menderita sakit maag seperti yang mungkin lagi kamu alami sekarang ini. Berkali-kali periksa dokter dan minum obat resep dokter, tetapi maag belum juga sembuh.
Ke manapun mimin harus membawa cemilan sebagai bekal untuk penderita maag. Begitu lambung mulai terasa perih, mimin makan cemilan yang sudah mimin siapkan.
Seperti itu bertahun-tahun mimin lakukan. Dan penyakit maag terasa mulai sembuh setelah mengonsumsi obat maag dari bahan kunyit.
Cemilan Sehat untuk Penderita Penyakit Maag
Selain harus menghindari makanan pantangan, kamu juga perlu mengonsumsi cemilan sehat biar maag-nya tidak sering kambuh dan rasa perih di lambung tidak sering muncul..
Konsumsi obat maag, baik obat resep dokter atau obat maag herbal, juga sangat penting biar maag segera sembuh. Tetapi, yang sangat penting adalah kamu harus makan teratur atau jangan sering makan terlambat.
Dulu, mimin kena penyakit maag karena suka makan terlambat. Makan siang sering pukul 15.00 lebih karena kesibukan kerja. Bahkan, tidak jarang juga makan siang pukul 15.30. Supaya bebas dari penyakit maag, kamu harus makan teratur dari sekarang!
Baik sarapan pagi, makan siang atau makan malam. Jangan sering terlambat dan jangan sering ditunda-tunda. Jika bisa, makan malam sebelum pukul 20.00.
Lalu, cemilan sehat seperti apa saja yang bisa kau konsumsi biar sakit maag tidak sering muncul atau kambuh? yuks simak ulasannya.
1. Makanan/Cemilan Sehat Bertekstur Lembut
Makan atau cemilan bertekstur lembut bisa mengurangi rasa perih di lambung. Apalagi jika penyakit maag kamu sudah kronis.
Kamu harus mengonsumi makanan bertekstur lebih lembut. Misalnya, bubur, buah pepaya, pisang, oatmeal/sereal, kentang tumbuk (mashed potato).
Makanan bertekstur lembut bisa menjadi cemilan untuk penderita maag yang sangat baik dan perlu kamu pilih.
Bubur: dengan mengonsumsi bubur, maka pencernaan bisa memproses makanan yang kamu konsumsi dengan mudah. Makanan bertekstur lembut juga bisa mengurangi rasa perih. Bubur akan terasa lebih nikmat jika kamu menambahkan telur rebus dan kecap manis ditambah kerupuk.
Pepaya: Selain teksturnya lembut, pepaya juga mengandung zat papain yang bisa memperlancar proses pencernaan dan buang air besar.
Pisang: Buah pisang mengandung kalium yang mampu menurunkan kadar keasaman berlebih di dalam lambung. Kadar keasaman berlebih ini merupakan salah satu pemicu sakit maag.
2. Puding Lidah Buaya untuk Penderita Maag
Kamu bisa mengonsumsi lidah buaya untuk menyembuhkan maag. Rasa tanaman lidah buaya memang tak lezat (langu). Tetapi jika ingin maag kamu cepat sembuh, ya konsumsi aja cemilan sehat untuk penderita maag yang terbuat dari lidah buaya. Kamu bisa mengolahnya menjadi puding yang cukup lezat dinikmati.
Lidah buaya mengandung mukopolisakarida yang bisa kamu gunakan untuk memulihkan radang, meredakan panas dan luka di lambung. Selain untuk lambung, lidah buaya juga bisa digunakan untuk mempercepat pertumbuhan sel-sel baru pada kulit.
3. Es Kelapa Muda Aman bagi Sakit Maag
Konsumsi es kelapa muda juga bisa bermanfaat untuk mencegah sakit maag kamu kambuh. Selain terasa dingin segar, es kelapa muda bisa menurunkan kadar keasaman pada lambung.
Ini membuat sakit maag kamu tidak kambuh lagi. Selain itu, es kelapa muda juga bisa menambah energi sehingga kamu bisa tampil lebih sehat dan semangat.
4. Sari Kacang Hijau Memelihara Kinerja Lambung
Sari kacang hijau juga sangat baik untuk memelihara kinerja lambung dan mengatasi gangguan asam lambung berlebih.
Selain itu, sari kacang hijau bisa membantu pembentukan lapisan dinding lambung akibat iritasi oleh asam lambung yang berlebih. Fungsi lain dari makanan sehat untuk lambung ini adalah kaya karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.
5. Biskuit Jahe, Cemilan Lezat yang Menyembuhkan Maag
Kamu juga mamanfaatkan jahe untuk menyembuhkan sakit maag. Banyak penelitian yang menyatakan berbagai kandungan dalam jahe bisa membunuh beberapa virus penyebab terjadinya sakit maag.
Ambil 5 gram rimpang jahe. Setelah dibersihkan, jahe direbus dengan air 3 – 4 gelas. Setelah air mendidih sekitar 30 menit, Anda bisa meminum air rebusan setelah agak dingin. Kamu bisa minum sampai lambung kamu terasa nyaman dan rasa perih hilang.
Tetapi, kamu juga bisa membuat biskuit jahe. Tentu saja, bahan-bahannya tidak hanya jahe. Bahan lainnya adalah bisa garam, soda kueh, terigu, jahee, cengkeh, pala, serta kayu manis menjadi satu.
Bahan lain adalah mentega, gula pasir, air, sirup, dan vanili. Semua bahan dimasukkan ke dalam pengocok listrik atau mixer. Ya, cara membuat cemilan dari jahe ini hampir mirip membuat roti.
Kamu bisa membuat cemilan untuk penderita maag dalam bentuk biskuit sesuai dengan keinginan. Bisa juga memberikan hiasan menarik sehingga mengundang selera. Ya, biskuit jahe selain bisa menyembuhkan maag, juga lezat dinikmati.
6. Kentang Rebus Bisa Menetralkan Asam Lambung
Makanan kentang juga bisa kamu jadikan cemilan sehat untuk penderita sakit maag. Sebab, kentang mengandung serat dan karbohidrat yang tinggi.
Selain itu, kentang mengandung zat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan dan meringankan berbagai gejala penyakit perut, termasuk sakit maag.
Bentuk cemilan bisa terserah kamu, bisa direbus dan langsung dinikmati atau diolah dengan berbagai bentuknya sehingga tampil menarik.
Kentang rebus juga bermanfaat untuk menetralkan asam lambung sehingga kamu bisa bebas dari sakit maag.
7. Cemilan Buah Kurma dengan Rasa Manis Alami
Kkamu bisa mengonsumsi buah kurma untuk meredakan sakit maag. Rasa manis dalam buah kurma adalah rasa manis alami yang tidak membuat kamu terkena penyakit diabetes. Sebaliknya, konsumsi buah kurma bisa membantu meredakan sakit maag.
Buah kurma juga kaya karbohidrat dan gula alami yang sangat baik untuk kesehatan lambung.
8. Cemilan Brokoli Kaya Kalsium, Sulfur dan Vitamin C
Wortel dan brokoli juga sangat baik kamu jadikan cemilan untuk menyembuhkan maag. Bentuk cemilan terserah kamu ingin dibuat dalam bentuk camilan apa.
Brokoli kaya akan kalsium, sulfur dan vitamin C sehingga sangat baik untuk penderita maag kronis.
Sulfur berfungsi untuk antioksidan dan pelindung mucosa lambung. Sementara, vitamin C penting untuk memelihara stamina tubuh.
Saat penyakit maag meningkat, stamina tubuh biasanya menurun (drop) dan konsumsi vitamin C membantu menjaga kesehatan tubuh kamu.
9. Alpukat Kaya Gizi dan Serat Mengatasi Sakit Lambung
Buah alpukat juga bisa menjadi pilihan untuk cemilan bagi penderita maag. Kandungan gizi dan serat yang tinggi bermanfaat untuk kesehatan lambung
Selain untuk menjaga kesehatan lambung, alpukat juga bisa mengurangi kerusakan hati dan menghentikan vitus hepatitis.
Kandungan alpukat lain adalah lemak cukup tinggi, kaya vitamin A, B, C, B12 dan vitamin B Kompleks, vitamin E dan D. Sebagai buah, tentu kandungan vitamin A lebih banyak dibandingkan dengan kandungan vitamin lain.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat langsung setelah dikupas kulitnya dan dipotong-potong. Dibuat jus atau diparut dan diminum airnya. kamu pun bisa membuat cemilan sehat lainnya dari bahan utama alpukat.
10. Buah Semangka, Melon, Mentimun
Masih ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk menyembuhkan sakit maag. Misalnya, semangka, melon, mentimun, dsb.
Buah semangka mengandung citrulline asam amino yang bisa menciptakan amonia untuk menjaga tingkat asam dalam tubuh.
Demikian pula dengan buah melon, juga bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa perih yang sering terjadi akibat sakit maag.
Kamu bisa memilih makanan dan buah mana yang ingin konsumsi untuk menyembuhkan penyakit maag yang diderita.
Kesimpulan:
Seperti yang diulas pada awal-awal paragraf artikel ini, makanan / cemilan untuk penderita maag yang hendaknya dipilih haruslah cemilan sehat sebagai pendukung untuk penyembuhan sakit maag.
Utamanya harus menjauhkan diri dari makanan atau apa saja yang bisa menambah parah penyebab sakit maag dan selalu makan tepat waktu.
Hindari makanan rasa asam dan juga pedas berlebih atau sama sekali. Selain itu, juga menjaga pola makan yang sehat.
Anda harus makan pada waktunya. Obat maag, termasuk obat herbal maag dan obat tradisional maag, juga bisa membantu penyembuhan sakit maag kamu.
Demikian artikel yang mimin bagi mengenai 10 cemilan sehat untuk menyembuhkan maag, termasuk maag kronis dan maag akut. Semoga bermanfaat..
